DHEA 보충제: 효과, 부작용 및 사용 시 주의사항

2024년 02월 21일2024년 04월 21일 피오나

DHEA 보충제는 일부 사람들이 성욕을 증진하고 근육을 늘리며 노화의 영향을 줄일 수 있다고 믿어 사용합니다. 그러나 이러한 주장들에 대한 충분한 증거가 부족하며, 보충제 사용에는 일부 위험이 따릅니다.

DHEA 보충제란?

DHEA (Dehydroepiandrosterone)는 신체의 부신에서 생성되는 호르몬으로, 이는 신장 위 분비샘에서 만들어집니다. DHEA 보충제는 야생 참마나 콩에서 추출될 수 있습니다. 과학자들은 DHEA의 모든 작용 메커니즘을 완전히 이해하고 있지는 않지만, 이것이 남성 및 여성 성 호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐의 전구체로 작용한다는 것을 알고 있습니다. 전구체는 신체에서 호르몬으로 변환되는 물질입니다.

DHEA의 생산량은 20대 중반에 정점을 이룹니다. 대다수 사람들은 나이가 들면 이러한 생산량이 감소합니다. 테스토스테론과 에스트로겐 생산량도 일반적으로 나이가 들면서 감소합니다. DHEA 보충제는 이러한 호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 이것이 바로 건강상의 잠재적 이점에 대한 많은 주장이 나오는 이유입니다.

이러한 주장은 다음과 같은 혜택으로 구성됩니다.

부신 강화
면역 체계 강화
나이가 들면서 나타나는 신체 변화 늦추기
더 많은 에너지 공급
기분과 기억력 개선
뼈와 근육 강화

노화 방지를 위한 DHEA 보충제

DHEA 수치는 나이가 들수록 감소하므로, 일부 연구자들은 감소하는 호르몬 수치를 보충하면 노화 방지에 도움이 될 수 있다고 추측합니다. 일부 소규모 연구에서는 DHEA 보충제 사용으로 인한 긍정적인 노화 방지 효과가 보고되었지만, 유사한 수의 연구에서는 효과가 없다고 보고되었습니다. Natural Medicines Comprehensive Database에 따르면 DHEA 보충제는 노화 과정에 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다.

또한 DHEA의 장기간 사용에 따른 효과에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 더구나, DHEA 보충제를 지속적으로 사용하면 해로울 수 있는 우려도 있습니다.

체중 감량에서 DHEA 보충제

7-Keto로 알려진 DHEA 보충제 버전은 체지방을 줄이고 신진대사를 촉진하는 보조제로 널리 홍보되었습니다. 신체 조직이 더 가늘고 신진대사가 증가할수록 칼로리가 더 효율적으로 소비되어 체중 감량뿐 아니라 체중 유지도 더 쉬워진다는 가설이 있습니다.

그러나 불행하게도, 수행된 대부분의 연구에서는 DHEA가 체중 감량이나 신진대사 증가에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 체중 감량을 위해 DHEA 보충제를 사용하기 전에는 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

DHEA 보충제의 불분명한 효과

DHEA 보충제는 경증에서 중등도의 우울증 완화에 대한 가능성을 일부 보여주지만, 보다 많은 연구가 필요합니다. 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)의 연구자들은 6주간의 소규모 연구에서 DHEA 보충제가 일부 중년층에서 발생하는 경증에서 중등도의 우울증을 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 또한 DHEA는 노인의 노화된 피부를 개선하는데도 효과적일 수 있습니다.

다른 질병의 경우, National Standard와 NIH는 DHEA가 알츠하이머 병, 낮은 골밀도, 심장 질환, 자궁경부암, 근육통성 뇌척수염/만성 피로 증후군, 크론병, 불모, 류머티스성 관절염, 정신 분열증, 성기능 장애와 같은 질환을 치료하는 데 상당한 이점이 있는지 여부에 대한 증거가 불분명하다고 말합니다. 또한 두 기관 모두 DHEA가 섬유근육통과 같은 질환 치료, 기억력이나 근력 문제 해결, 면역체계 강화 및 자극에 가치가 있다는 주장을 뒷받침할 증거가 거의 없다고 밝혔습니다.

DHEA 보충제의 부작용

지성 피부와 여드름 발생, 그리고 피부 두께 증가
탈모
소화 불량 및 배탈
고혈압
월경주기 변화
여성의 얼굴 털 증가
여성의 목소리 변화 (깊어짐)
피로
코 막힘
두통
빠르거나 불규칙한 심장 박동
불면증
콜레스테롤 수치의 불리한 변화

이러한 부작용 중 일부는 DHEA가 사람 신체의 테스토스테론과 에스트로겐 수준을 높이는 결과로 발생할 수 있습니다. 의료 전문가들은 호르몬 수치 상승의 장기적인 영향에 대해 알려진 바가 거의 없다고 경고합니다. DHEA 보충제는 의료 전문가와 상의 없이 장기간 복용해서는 안 됩니다.

DHEA 보충제 사용의 위험성

DHEA 보충제는 근력을 향상하고 운동 능력을 향상할 수 있다는 주장 때문에 운동선수들이 때때로 사용합니다. 그 이유는 DHEA가 테스토스테론과 같은 스테로이드 호르몬 수치를 증가시킬 수 있는 물질인 “프로호르몬”이기 때문입니다. 스테로이드 전 강화제 사용과 관련된 위험이 있습니다. 그리고 복용량이 높을수록 위험이 커집니다.

가능한 부작용은 다음과 같습니다.

영구적인 성장 저해
“로이드 분노”로 알려진 공격적인 행동
기분 변화 및 기타 심리적 증상
혈압이 높아짐
간 문제
콜레스테롤 수치의 변화

DHEA는 테스토스테론과 에스트로겐 수치를 모두 증가시킬 수 있으므로 DHEA를 사용하는 여성은 때때로 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

음성 변화
탈모
얼굴 털 의 성장

남성은 때때로 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

유방 확대
줄어든 고환
정자 생산 감소

DHEA 보충제 사용 시 주의사항

DHEA 보충제를 고려하는 경우, 의사와 먼저 상의해야 하는 몇 가지 이유입니다.

DHEA는 주로 심각한 질병과 관련된 요구 사항에 대해 주장되며, 이러한 질병은 의료 전문가가 평가하고 치료해야 합니다.
DHEA는 특정 약물과 상호 작용하여 효과를 변경할 수 있습니다.
DHEA 보충제는 남성과 여성 호르몬 수치를 높일 수 있으며, 이는 호르몬에 민감한 암 종류에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다(예: 유방암, 난소암, 전립선암).
DHEA 사용은 일부 위험과 다양한 부작용이 있을 수 있습니다.

[요약]

DHEA 보충제는 부신에서 생성되는 호르몬으로, 남성과 여성의 성호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐의 전구체로 작용합니다. 나이가 들면 호르몬 수치가 감소하며, 이를 보충하면 성적 기능 향상, 근육량 증가, 에너지 수준 증가 등의 이점이 있다고 제안됩니다. 그러나 이에 대한 효과는 논란적이며, 부작용과 위험이 있을 수 있습니다. 부작용으로는 지성 피부, 여드름, 탈모, 소화 불량, 고혈압 등이 있으며, 고용량 사용은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 사용 전에 의료 전문가와 충분한 상의가 필요하며, 가능한 부작용과 위험성을 고려해야 합니다.