글쓴이: 피오나

불면증으로 고생 중이신 분들은 밤에 권장되는 7~9시간의 수면을 취하기 위해 다양한 방법을 시도해 보셨을 겁니다. 최근 조사에 따르면 2,000명의 참여자

좋은 수면을 위한 수면 체크리스트를 따르면 더 상쾌하게 일어날 수 있어요. 위의 조치를 취했음에도 불구하고 잠을 잘 못 이루는 경우,

수면은 신체에 휴식과 재충전을 위한 시간을 제공 할 뿐만 아니라 뇌 의 학습 및 기억 능력 에도 중요할 수 있습니다. 잠을 자는 동안 몸이

사람에게 필요한 수면 의 양은 나이를 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 다음과 같습니다. 하지만 전문가들은 지루한 활동 중에도 낮에 졸음이 느껴진다면 충분한

당신은 잠잘 때 쉬고 있을 수도 있지만, 그 이면에는 많은 일이 일어나고 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지는 수면의 어느 부분(빠른 안구 운동 (REM

수면은 비-REM과 REM 수면이 번갈아가며 발생합니다. 비-REM은 세 단계로 나뉘며, 뇌는 상대적으로 정지된 상태이지만 몸은 여전히 활동합니다. REM 수면은 뇌가

꿈은 때로는 즐거울 수도 있고, 때로는 불안하거나 이상할 수도 있습니다. 우리는 매일 밤 꿈을 꾸지만, 왜 꿈을 꾸는지 정확히는 알지