글쓴이: 피오나

자외선은 피부와 눈에 직접적인 손상과 노화, DNA 손상을 일으켜 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 자외선은 피부에 염증을 일으키고, 햇볕 화상, 일광피부염, 주근깨, 주름 등의 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 과도한 자외선 노출은 피부 면역 반응을 억제하여 감염 및 알레르기에 취약하게 만들 수 있으며, 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하여 주름과 피부 탄력 상실을 유발할 수 있습니다. 눈은 UVA 및 UVB 자외선에 민감하게 반응하여 황반변성, 백내장과 같은 안과 질환을 촉진할 수 있습니다.

운동은 전신의 혈액 순환을 증진하며, 이는 눈에 필요한 영양소와 산소를 효과적으로 공급할 수 있게 도와줍니다. 정기적인 유산소 운동은 안구 내압을 낮추고 높은 안압을 방지하여 녹내장과 같은 안구 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

루테인과 제아잔틴은 많은 식품에서 노란색과 주황색을 나타내는 카로티노이드 색소이며 시금치, 케일, 달걀 노른자, 파슬리, 브로콜리와 같은 식품에서 다량으로 발견됩니다. 수많은 연구에서 루테인과 제아잔틴이 눈 건강에 미치는 이점이 밝혀졌습니다. 

연령 관련 황반변성(AMD)으로 인한 중앙 시야의 훼손은 읽기, 운전, 얼굴을 인식하는 등의 기본 시각 활동에 심각한 어려움을 초래하며, 이는 일상생활에서 큰 제약을 가중시킵니다. 현재 AMD에 대한 완전한 치료법은 없으며, 주로 증상의 관리와 진행을 늦추는 데 중점을 두는 치료가 이루어집니다.

당뇨병은 몸 전체에 심각한 합병증을 유발할 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 특히 눈 건강에 미치는 영향은 무시할 수 없는데, 높아진 혈당 수치가 눈 뒤쪽의 망막을 손상시켜 당뇨병성 망막병증을 일으킬 수 있습니다.

녹내장은 안압이 증가하여 시신경에 손상을 입히는 질환입니다. 안압의 지속적인 상승은 시신경에 압력을 가해 시신경 손상을 일으켜 시야 손실이 발생할 수 있습니다. 고압은 눈 안의 혈액순환에 영향을 미치며, 이에 따라 시신경 주변의 혈액순환 감소로 시신경 손상이 발생할 수 있습니다. 안압 증가로 눈액의 배액이 감소하면 눈에 액체가 축적되어 안압이 더 증가할 수 있습니다.

눈이 뻑뻑하고 피곤한 이유가 주로 안구 건조증에서 비롯됩니다. 안구 건조증은 눈물의 적절한 양이 생성되지 않거나 눈에서 빠르게 증발하여 눈이 부족한 윤활을 받을 때 발생합니다. 이에 따라 눈이 건조하고 피로감이 나타날 수 있습니다.

스마트폰, 컴퓨터 등 전자 기기의 과도한 사용으로 시력 문제 및 안구 피로가 발생하며, 스마트폰 화면의 푸른빛은 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 장애를 유발합니다. 사회적으로는 소통 능력 감소와 소셜 미디어에서 비현실적인 비교로 인한 스트레스로 인해 낮에 눈이 피로감을 느끼는 분들이 많습니다.