운동

달리기는 심장 건강을 증진하고, 수면 향상에 도움을 주며, 감기 예방에도 도움이 되는 등 건강상 이점을 제공합니다. 게다가 무릎과 허리 건강에도

체성분은 신체 내 지방, 근육, 뼈 등의 비율을 나타내는 용어로, 개인의 건강 상태를 이해하는 데 중요합니다. 신체 구성을 평가하고 유지하는

유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 기분을 개선하는 등 많은 이점이 있는데, 이를 통해 체중 감소, 체력 증진, 심장 건강 등을

대사 조절(MetCon: Metabolic Control)은 신체에 저장되고 방출되는 에너지의 양을 늘리는 운동을 말합니다. 모든 형태의 훈련에는 에너지가 필요하지만 대사 조절은 신체에서 에너지가

체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 미국 질병 통제 및 예방 센터(CDC)에 따르면 운동 또한 체중 감량에서 중요한

누구나 집에서 편안하고 편리하게 운동할 수 있으며, 고정식 자전거나 런닝 머신을 이용하는 것 외에도 다양한 방법이 있습니다. 다음 팁을 사용하여

건강은 나이나 시간과는 무관합니다. 운동은 모든 연령대에서 심장 건강을 개선하고 몸과 마음을 강화하는데 큰 역할을 합니다. 하지만 때로는 운동을 시작하거나

요가나 필라테스 선생님처럼 날씬하고 우아한 모습을 원하시나요? 올바른 자세가 그 시작입니다. 자세를 개선하는 가장 좋은 방법은 코어를 강화하는 운동에 집중하는

심장은 근육이기 때문에 활동적인 삶을 살면 심장이 더 강해지고 건강해집니다. 운동을 시작하기에 너무 늦은 때는 없으며, 운동선수가 될 필요도 없습니다.

요가를 시도하고 싶지만 나무 자세에 대해 잘 모르시나요? 웨이트 리프팅을 시작할 준비가 되셨나요? 아니면 공원 산책을 조깅으로 바꿀 준비가 되셨나요?