운동

운동은 신진대사를 촉진하는 중요한 방법 중 하나입니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝은 특히 효과적입니다. 유산소 운동은 강도를 번갈아가며 실시하고, 웨이트 트레이닝은