내가 먹는 것이 나다

비타민 K는 혈액 응고를 돕고 과도한 출혈을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 다른 많은 비타민과 달리, 비타민 K는 일반적으로

“뼈를 보호하고 우유 한 잔에도 칼슘이 들어 있다”는 말을 들어보신 적이 있을 것입니다. 그러나 이 중요한 영양소에 대해 실제로 얼마나

칼륨은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 심장, 신장, 그리고 다른 기관들이 올바르게 작동하는 데에 필수적입니다. 특히 신경 전달체

비타민 D는 뼈, 근육, 신경, 면역 체계 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다 섭취 시 비타민 D 독성이라는 드물지만 심각한

DHEA 보충제는 일부 사람들이 성욕을 증진하고 근육을 늘리며 노화의 영향을 줄일 수 있다고 믿어 사용합니다. 그러나 이러한 주장들에 대한 충분한

식단에서 콜레스테롤 수치를 낮추거나 체중을 줄이는 것은 무지방 제품에만 의존해서는 안 됩니다. 올바른 지방 종류를 선택하는 것이 중요하며, 식품 라벨을